Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2019
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137,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 46,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 82,06g | Prot: 101,13g | Carbs : 139,81g.
Pequeno Almoço: Compliments Extra Lean Smoked Black Forest Ham, Cracker Barrel Herb & Garlic Cheddar, Onions , Green Peppers , Olymel Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Jantar: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only) , Chicken Stock , Compliments Worcestershire Sauce, China Lily Soya Sauce, Gallo Extra Virgin Olive Oil, Young Green Onions, Green Peppers , Cooked Yellow Corn (from Frozen), Cooked Broccoli (from Fresh), Minute Rice Long Grain. Snacks/Outros: Chocolate Puddings (Dry Mix, Instant, with 2% Milk) , Iceberg Mini Ice Cream Sandwich. mais...
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5030 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de chels21
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