Jornal de mjmaxson, 04 jan 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2013

111 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 18,0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 04 janeiro 2013:

1303 kcal

Líp: 53,99g | Prot: 57,80g | Carbs : 148,53g. Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), oatmeal, Egg. Almoço: Carrot Cake with Icing, Cottage cheese. Jantar: Lasagna with Cheese and Meat Sauce (Diet Frozen Meal). mais...

2966 kcal

Exercício: Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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