Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2013
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98,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1251 kcal
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Líp: 30,38g | Prot: 101,28g | Carbs : 146,85g.
Pequeno Almoço: Equal, Cream (Half & Half), Coffee, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Coconut Water with Tropical Fruit, Yellow Mustard, Lettuce, Deli Shaved Chicken Breast Rotisserie Flavor, 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Yellow Mustard, Lettuce, Deli Shave Chicken Breast rotisserie Flavor, 100% Whole Wheat Bread Brownberry. Snacks/Outros: kroger cranberry delight trail mix. mais...
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4115 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ausevolt22
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