|
Взвешивание от 31.05
%жира - 17,2
Вода - 58,6
Мышеч.масса -56,1
Тип телосл. - 5
Осн.обмен - 1718
Метаб. возраст - 26
Костн. ткань - 3,0
Висцер.жир - 5
Улучшил почти все показатели
(кроме тип.телосл. и висцер.жир)👍🏻
Теперь работаю на рельеф, не снижая калораж.
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2201 kcal
|
Líp: 83,73g | Prot: 124,78g | Carbs : 233,90g.
Pequeno Almoço: Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Nescafe Gold Crema, Ермолино Молоко 2,5%, Куриная Котлета с Творогом, Яичница, Огурец (с Кожурой). Almoço: Помидоры, Куриная Котлета с Творогом, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). Jantar: Окрошка с Курицей, Самарский Бкк Хлеб Боярский. Snacks/Outros: Пестравка Кефир 1%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Финик, Творог 9%, Зеленый Чай, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|