Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2019
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135,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 45,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 70,60g | Prot: 121,11g | Carbs : 86,04g.
Pequeno Almoço: Cracker Barrel Marble Cheese, Egg White , Egg, Green Peppers , Onions , Schneider's Country Naturals Bacon. Jantar: Isofemme Protein Smoothie Creamy Vanilla Sky, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Coleslaw , Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only). Snacks/Outros: Bananas. mais...
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4434 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de chels21
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