Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2010
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70,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Líp: 25,05g | Prot: 78,14g | Carbs : 154,79g.
Pequeno Almoço: coffeemate fat free french vanilla creamer, coffee, Spinach, pollyo string cheese, egg beaters. Almoço: fresh white peach, cottage cheese, Butterball rotisserie chicken, Reduced fat provolone cheese, orowheat whole wheat bagel thin. Jantar: Trader JOes Naan bread, Trader Joes Butter chicken. Snacks/Outros: Cascadian Farm granola, Yoplait thick and creamy cinnamon roll yogurt. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Conduzir - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de melissac
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