Jornal de vladgrand, 04 jul 19

5 дней алкотрипа на дачу не прошли даром. Образовался привес, как я и предполагал. Хоть уже 4 дня я ем и пью по своим нормам. Вернуть вес в русло снижения не получается. Самое удручающее заключается в том, что следующая неделя будет, тоже алко-шашлычная.... И к силовым я наверное вернусь только к 20 числу. А на этой неделе кардио и ходьба.

Но в целом я провел время хорошо и даже дожди не помешали кайфануть. С другой стороны я сейчас в том же весе, как и 2 года назад. В прошлый цикл сгона веса я так и не смог уйти ниже 92кг.

93 kg Perdidos até agora: 37 kg .    Ainda faltam: 5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1763 kcal

Líp: 58,88g | Prot: 113,72g | Carbs : 196,01g.   Pequeno Almoço: Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой. Almoço: Шоколад, Grow Food Куриная Грудка в Имбирном Маринаде, Grow Food Кускус с Тимьяном и Оливковым Маслом (200г). Jantar: Кесадилья с Курицей. Snacks/Outros: Ашан Слива Красная, Parmalat Молоко 0,5%, Syntrax Matrix Milk Chocolate. mais...

3302 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...