Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2019
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88,5 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Líp: 40,35g | Prot: 67,75g | Carbs : 165,60g.
Pequeno Almoço: Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Almoço: Land O'Lakes Large Brown Eggs. Jantar: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Butterball 97% Lean Ground Turkey, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Skippy Creamy Peanut Butter, Strawberries, Blueberries, Chiquita Banana. mais...
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3285 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Passadeira - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phoenix love
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