Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2013
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86,6 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 86,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Líp: 15,39g | Prot: 179,88g | Carbs : 31,68g.
Pequeno Almoço: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Almoço: Cucumber (Peeled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, G2 Perform 02 - Fruit Punch. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de acres j
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