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joao victor queiros
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23 jul 19
Jornal de joao victor queiros, 23 jul 19
Perfil de joao victor queiros
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2019
90 kg
Perdidos até agora:
74 kg
.
Ainda faltam:
11 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 23 julho 2019:
1201 kcal
Líp: 47,66g | Prot: 49,22g | Carbs : 142,29g.
Pequeno Almoço:
Café.
Almoço:
Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída de Acém.
Jantar:
Nestlé Biscoito Nesfit Integral.
mais...
3358 kcal
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 40 minutos, Pedalar - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de joao victor queiros
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