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nach Weihnachten und Silvester, 3x Wochen kein Sport
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61,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 38,78g | Prot: 67,13g | Carbs : 130,71g.
Pequeno Almoço: Hackfleisch (85% mager / 15% Fett), Spiegelei. Jantar: Weißer Reis (Gekocht), Döner Kebab. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 50 minutos, Correr - 10/kph - 16 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 7yekaterina7
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