Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2019
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 43,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3000 kcal
|
Líp: 114,61g | Prot: 83,86g | Carbs : 285,67g.
Pequeno Almoço: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries, Flat White. Almoço: Hula Hoops BBQ Beef (25g), Asda Ham & Free Range Egg Salad. Jantar: GBK Skinny Fries, Hamburger with 1/4 Lb Meat, Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. Snacks/Outros: Whiskey Sour (Prepared) , Thatchers Cider, Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed, Costa Coffee Full Fat Flat White (Primo, Out), Nakd Cocoa Crunch, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Pink Lady Apples. mais...
|
|
1356 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Boxe - 10 minutos, Treino em Circuito - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 8 minutos, Apple Health - 21 horas e 12 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ajjt
|