Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2013
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81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 45,36g | Prot: 151,13g | Carbs : 74,82g.
Pequeno Almoço: Cappuccino con Leche Semi Descremada. Almoço: Sandwich Atun con Tomate (Maquina). Jantar: Yogur Soja Vainilla, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Snacks/Outros: Cappuccino con Leche Semi Descremada. mais...
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2586 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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