|
Need to keep on keeping on. Hit the 5 pound mark. YEAH!
I need to focus on adding the exercise.
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Líp: 58,84g | Prot: 56,11g | Carbs : 153,76g.
Pequeno Almoço: whey factors french vanilla protein powder, mango naked. Almoço: whole wheat tortilla, sunflower seeds, mushroom, carrots, pineapple, grapes, blueberries, salad, pineapple, blueberry, raspberry. Jantar: cocoa, coffee, skim milk, protein powder. Snacks/Outros: small homemade chocolate chip cookie, chocolate cupcake, hummus, butter, baguette, red lentil soup, Quebec Cranberry Carnival bar, skim milk, coffee. mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hear48
|