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Guten Morgen und einen angenehmen Start ins Wochenende wünsche ich Euch💚🌹💚
Die Urlaubstage haben scheinbar keinen Schaden angerichtet 😎
Trotzdem bleibt noch Einiges zu tun.
Am 23.08. ist Tag der Abrechnung und bis dahin bleibt es spannend 😁
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61,1 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Líp: 42,12g | Prot: 59,95g | Carbs : 114,62g.
Pequeno Almoço: Räucherlachs, Frischkäse Light, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alnatura Hafermilch. Almoço: Aldi Nürnberger Rostbratwurst 30% Weniger Fett, Zucchini, Rindersteak. Jantar: REWE Passierte Tomaten, Netto Ajvar. Snacks/Outros: Edeka Pflaumen, Pfirsiche, Rote Paprika. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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