|
Общий вес - 72,1 кг
—
Вода - 57,8%
Мышечная масса -56,1кг
Тип тлсл-5
Обмен веществ -1722ккал
Био-возраст - 28
Кости - 3,0кг
Висцерал. - 5
—
Поднабрал с тем же %жира (хотя по жирам перелимит в еде). При этом уменьшил %воды и увеличил био- возраст.
—
Решение - регулярный сон от 7ч и уменьшение потребления кофе(на 3ть).
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1946 kcal
|
Líp: 78,12g | Prot: 138,06g | Carbs : 178,20g.
Pequeno Almoço: Село Зеленое Молоко 2,5%, Nescafe Gold Crema, Овсяноблин, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Mr. Ricco Соус Сырный. Almoço: Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Добрый Нектар Мультиовощной "Овощной Урожай" . Snacks/Outros: Банан, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nescafe Gold Crema, Банан, Село Зеленое Молоко 2,5%, Творог 9%, Гренки Домашние. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|