Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2019
|
108 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 40 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Ваша суточная потребность составляет:............................................................................................................................................2543 Ккал
Белки:............................................................................................................................................от 76.3 г до 95.4 г
Жиры:............................................................................................................................................от 28.3 г до 84.8 г
Углеводы:............................................................................................................................................от 286.1 г до 381.5 г
Такая питательная ценность позволит вам держать ваш вес стабильным и снабжать организм необходимым количеством энергии.
Чтобы было чуть понятнее:
Такое количество белка содержится в 2861 грамм молока 1,5% жирности или 390 грамм нежирного творога.
Необходимое вам количество углеводов можно получить из 451 грамм риса или 678 грамм пшеничного хлеба.
А чтобы восполнить дневную норму жиров, достаточно добавить в пищу 57 грамм подсолнечного масла.
12 ago 19 por membro: ffreyja
|
Здоровая Россия сайт, там рекомендации дают.
12 ago 19 por membro: ffreyja
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ffreyja
|