|
С учётом вчерашнего банкета, это достижение!!!
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 62,83g | Prot: 121,14g | Carbs : 108,17g.
Pequeno Almoço: Чай, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Овсяная Крупа, Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Almoço: Щучин Сыр Российский Новый Люкс, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Перец. Jantar: Зеленый Перец, Помидоры, Тыквенные Семечки, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Красные Помидоры, Дивинка Овсяная Мука, Масло Подсолнечное, Бабушкина Крынка Творог 1%, Яйцо Куриное, Кабачок, Арбуз, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|