Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2019
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93,8 kg
Perdidos até agora: 44,0 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3082 kcal
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Líp: 185,41g | Prot: 108,94g | Carbs : 243,60g.
Pequeno Almoço: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries, Flat White. Almoço: Tesco Baby New Potatoes, Heinz Mayonnaise , Roasted Vegetables, Italian Pastry with Cheese. Jantar: Coleslaw , Heinz Tomato Ketchup, Heinz Mayonnaise , Fried Chips (Potato), Doner Meat. Snacks/Outros: Nesquik Chocolate Milkshake Powder, Lindt 70% Dark Chocolate, Waitrose Belgian Chocolate Tiffin , Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar. mais...
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821 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Boxe - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ajjt
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