Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2013
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 65,84g | Prot: 58,71g | Carbs : 195,74g.
Pequeno Almoço: Mermelada Extra Melocoton Light, Pan Rústico Multicereales (Tostadas) Hacendado, Café con Leche Descremada, Jugo de Naranja, Plátano, Kiwi. Almoço: Espárragos, Café con Leche Semi Descremada, Coca Cola Zero, Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslo de Pollo, Alcachofas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido). Jantar: Atún Claro en Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes Rellenas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Cebollas, Pepino (Pelado), Lechuga. Snacks/Outros: Gambas Peladas, Al Punto de Sal, Salmón Ahumado. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 9 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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