Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2019
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77,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 34,03g | Prot: 135,25g | Carbs : 157,07g.
Pequeno Almoço: Çavdar Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Almoço: İçim Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Jantar: Bulgur Pilavı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Namet Hindi Füme, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Börülce, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Outros: Hurma, Nektarin, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sadancoskun
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