Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2012
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72,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Líp: 39,57g | Prot: 171,83g | Carbs : 275,83g.
Pequeno Almoço: Steel Cut Oats, Gold Standard 100% Casein - Blueberries & Cream, Organic Unsweetened Almond Milk. Almoço: Smart Dogs Veggie Protein Links, Garden Herb Sunshine Burger, Black Beans, California Style Complete Protein Bread, Bologna Style. Jantar: Organic Brown Rice Pasta, Grapeseed Oil, Beef-Less Strips, Baby Spinach, Organic Vegetable Broth, Chili Garlic Sauce. Snacks/Outros: Gold Standard 100% Casein - Blueberries & Cream, Brown Rice Organic Rice Cakes, N.O.-Xplode, Glycomaize, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbheath
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