|
Bugün yapılan ölçüme göre;
yağ 17,20 kg (başlangıç 28,30kg)
Yağ oranı 22,40% (başlangıç 32,90%)
Bel çevre 90cm (başlangıç 109cm)
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 68,36g | Prot: 93,92g | Carbs : 136,55g.
Pequeno Almoço: Avokado, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dut Kurusu, Ceviz, City Farm Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. Almoço: Büyük Cheeseburger. Jantar: Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Böğürtlen, Ahududu, Yaban Mersini, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Leblebi, Beyaz Leblebi, Kırmızı Erik. mais...
|
peso estável
|