Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2019
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1002 kcal
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Líp: 32,92g | Prot: 27,82g | Carbs : 145,42g.
Almoço: Indomie Kaldu Ayam, Cilok, Daging Kornet, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. mais...
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1770 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alingrace16
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