Jornal de alingrace16, 04 set 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2019

66 kg Perdidos até agora: 6 kg . Ainda faltam: 11 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 04 setembro 2019:

1012 kcal

Líp: 31,15g | Prot: 31,50g | Carbs : 148,90g. Almoço: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. Jantar: Nasi Goreng. mais...

1767 kcal

Exercício: Cardio - 15 minutos, HIIT - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7 kg por Semana

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