Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2013
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Líp: 73,40g | Prot: 165,53g | Carbs : 84,84g.
Pequeno Almoço: Benefiber, High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla, Organic Sugar Free Coconut Milk - Vanilla. Almoço: low carb lasagna. Jantar: chicken drumstick, chicken wing, chicken thigh, chicken breast, Cucumber (with Peel), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomato, Hidden Valley Ranch Dressing, Spinach. Snacks/Outros: Calcium, Fish Oil Omega 3, Water, Diet Mountain Dew (Can), Large Curd Cottage Cheese. mais...
|
|
2420 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bankgirl1
|