|
Ödem demiştim. 😉
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Líp: 61,96g | Prot: 154,28g | Carbs : 89,78g.
Pequeno Almoço: Pınar Organik Süt, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: İstiridye Mantarı, Hindi Göğsü Eti. Jantar: Pişmiş veya Izgara Balık, Hamsi Tava. Snacks/Outros: Eker Kefir, Hurma, Kırmızı Erik, Nektarin, Fındık, Ceviz, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sadancoskun
|