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Had a pretty good week even though I had somewhat of a binging day on Monday (I was sick with a cold and just too hungry, so I ate all day). For the rest, well, almost a pound down, yay!
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85,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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615 kcal
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Líp: 38,08g | Prot: 21,67g | Carbs : 53,42g.
Pequeno Almoço: Starbucks Caffe Americano (Tall), Café Expresso. Snacks/Outros: Green Tea, Mars Maltesers, Blueberries, Joe's Tasty Travels Pumpkin Seeds, Joe's Tasty Travels Raw Hulled Sunflower Seeds, Selection Unsweetened Coconut, Compliments Unsalted Peanuts, Whole Milk Plain Yogurt. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 34 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 11 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Thank you Moufette. I am, indeed, feeling way better, I went hiking all weekend (28 km in 2 days, with camping at night). :o)
17 set 19 por membro: aBitFat
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