Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2019
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75,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 54,86g | Prot: 83,70g | Carbs : 113,99g.
Pequeno Almoço: Armut, Salatalık, Yeşil Elma, Ispanak. Almoço: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Semizotu, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Jantar: Zeytinyağı, Soğanlar, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Outros: Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Nektarin, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA, Ceviz, Badem, Fındık, Hurma. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sadancoskun
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