Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2019
|
104,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 11,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2146 kcal
|
Líp: 95,45g | Prot: 77,99g | Carbs : 255,60g.
Pequeno Almoço: Мёд, Гречка Вареная, Котлета Говяжья, Вода. Almoço: Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Jantar: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Апельсин, Чай с Лимоном, Зеленый Лук, Королек. Snacks/Outros: Сыр Голландский, Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью , Кофе (из Молотых Зерен), Чай Несладкий. mais...
|
|
3068 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ruslan Iron
|