|
Итог обжорства на ДР, а их было два на неделе. И алкогольные выходные))) Что-то не пошла мне алко диета, закусываю обильно.
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 73,76g | Prot: 125,30g | Carbs : 88,85g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Яйцо Куриное, Чечевица. Almoço: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Jantar: Льняное Масло, Лук, Квашеная Капуста, Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге. Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле 65%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Арахис, Миндаль, Цукаты Памело . mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|