|
Adım adım 🙏🏼
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Líp: 113,37g | Prot: 120,40g | Carbs : 82,04g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Biber, Avokado. Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Turşu, Etli Nohut, Kabak Yemeği. Jantar: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Outros: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tadım Sarı Leblebi, Beyaz Leblebi, Ceviz, Hurma. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sadancoskun
|