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- Primo mese di massa: andato.
- Obiettivo: 80-81 kg seguendo un protocollo per aumentare la massa muscolare in modo "pulito".
Per ora NON ci sto riuscendo.
Il posto di lavoro è sempre più incerto, non ho più una vita sociale, continuo a sfogare la mia insicurezza facendo spese folli e riempendomi di cibo fino a stare male, ... Non so più che fare.
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77,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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6211 kcal
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Líp: 319,81g | Prot: 170,78g | Carbs : 650,72g.
Pequeno Almoço: Caffè Espresso. Almoço: Algida Cornetto Sbagliato, Pane Bianco, Philadelphia Philadelphia, Coop Salmone Norvegese Affumicato , Calvé Maionese, Grana Padano Grana Padano, Focaccia Genovese, Pasta alla Carbonara. Jantar: Zucchero, Tè (Infuso), Mapo. Snacks/Outros: Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Kellogg's Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Saiwa Cipster, Tre Mulini Muesli Croccante al Cioccolato e Nocciole, Mulino Bianco Pane + Cioccolato , Motta Mottarello, Milka Choco Brownie, Fonzies Fonzies, Kinder Colazione Più, Kinder Panecioc, Mulino Bianco Macine, Burro di Arachidi. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Cerca uno specialista Andrea, non è salutare e devi pensare a te prima dello sport. Quando avrai maggior consapevolezza e sicurezza personale riuscirai a fare grandi cose certamente.
28 set 19 por membro: alohaerba92
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Concordo.A questo punto l'unica via è rivolgerti ad uno specialista che ti possa dare una mano a raddrizzare la barca, mettendoci chiaramente del tuo per condurla.
28 set 19 por membro: lordvelcron
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Andrea vieni a fare la spesa nel supermercato dove lavoro io così mi aumentano lo stipendio... 😃 Scherzo dai... Purtroppo viviamo in una società che se non sei perfetta cominci a farti paranoie... 🙈🙈🙈 Che brutta cosa... Si vive una volta sola... A volte il rischio è proprio quello di perdere le cose Belle per colpa di un nostro circolo vizioso che Ti inghiottisce... Non va Bene Andreaaaaaaaa
28 set 19 por membro: Gabriella pulce
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Forza Andrea..già essere consapevoli di avere un problema è un gran passo..concordo con l'altro Andrea..prendi "il coraggio a due mani" e vai da uno specialista..può solo che farti bene..per il resto,le spese folli ci stanno..parli con uno che stamattina è uscito per un cavo del caricabatterie ed è tornato con jeans,maglietta,camicia,scarpe,pantaloni della tuta e ha ordinato in paio di occhiali..ah..il cavo non l'ho preso..😂
28 set 19 por membro: NicolaR85
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concordo con Andrea....in bocca al lupo...
28 set 19 por membro: Barbyna
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Un mese è poco per vedere i risultati, se devo spendere i soldi, prendi un ottimo personal trainer e dagli 6-12 medi di tempo, non te ne pentirai 😜
28 set 19 por membro: superfranz
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