|
🙄
|
84 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Líp: 70,09g | Prot: 53,60g | Carbs : 104,92g.
Pequeno Almoço: Buttella Omega 3, Aldi Meergranen Brood. Almoço: Panda Salami, Buttella Omega 3, Aldi Meergranen Brood. Jantar: Aldi Lasagne. Snacks/Outros: Banaan. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 43 minutos, Descansar - 6 horas e 53 minutos, Trabalho - 8 horas e 24 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Hallo,heb eens je voedingslogboek bekeken,mss eens proberen om geen pizza ,pasta,frietjes of gefrituurde voedingsmiddelen te eten,bevatten veel koolhydraten.Als je pasta of rijst klaarmaakt eerder volkoren producten gebruiken,bij mij werkt het toch om zo min mogelijk koolhydraten op te nemen..veel succes...
02 out 19 por membro: elsbody
|
@Elsbody Zeer juist! Men moet niet dadelijk "full gorilla" gaan met keto, maar gewoon koolhydraten verminderen en clean eten heeft dadelijk al een groot effect.
02 out 19 por membro: 001.dark.horse
|
Full gorilla, die moet ik onthouden 😂 Koolhydraten zijn rare beestjes...
02 out 19 por membro: helenaatje
|
@Helenaatje of "Beastmode" 😜
02 out 19 por membro: 001.dark.horse
|
Beastmodus kende ik 😂 Full gorilla is écht een schoontje 😃
02 out 19 por membro: helenaatje
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renatedecloedt
|