Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1724 kcal
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Líp: 60,69g | Prot: 101,62g | Carbs : 201,21g.
Pequeno Almoço: Coffee, Raisins, 100% Maple Syrup, Quick Oats 100% Whole Grain Oats. Almoço: chicken pepper, pork loin, Green Peppers, Red Cabbage, Red Tomatoes, pea gumbo soup. Jantar: 100% pure maple syrup, cream cheese, american cheese, quick oats q00% whole grain oatmeal ralston foods. Snacks/Outros: latte coffee, Mocha Coffee, Almonds, peanut butter, rice dream milk, Elite Gourmet Whey & Casein - Milk Chocolate. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 6 horas e 47 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 48 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de d4da
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