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SETTIMANA 6
Lunedì 7 ottobre
Peso da 65.6 kg a 66.50 kg (+1 kg)
Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11%= +7.31 kg (+0.125 kg)
Muscolo da 55.61 kg a 56.24 kg (+0.63 kg)
Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 64.3 %= 42.76 kg (-0.13kg)
Note
Girovita (punto più stretto) tornato 75 cm
Girovita (ombelico) 80cm
Girovita (sotto ombelico)82cm (+1)
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2869 kcal
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Líp: 66,59g | Prot: 167,30g | Carbs : 409,99g.
Pequeno Almoço: Selex Multicereali al Miele, Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Lindt Cioccolato Extra Fondente 70%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Fiorentini Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Doemi Biscotti Integrali senza Zucchero, Banane. Almoço: Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Grana Padano Grana Padano, Delizie del Sole Piselli Finissimi Cotti a Vapore, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled. Jantar: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Filone a Fette con Farina di Segale, Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Athena Filetti di Merluzzo Surgelato, Delizie del Sole Mais Dolce, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Outros: Casiello Farina Integrale di Grano Tenero, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Plasmon Biscotto, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Mela. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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