Jornal de alan todd, 08 out 19

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broken into the 19 stones, little target achieved.

124,8 kg Perdidos até agora: 17,3 kg . Ainda faltam: 14,8 kg . Dieta cumprida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta , 08 outubro 2019:

926 kcal

Líp: 26,48g | Prot: 47,48g | Carbs : 123,89g. Pequeno Almoço: Satsuma, Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tea with Milk, Bacon Sandwich with Spread, Tea with Milk. Jantar: Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala. Snacks/Outros: Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...

3442 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,1 kg por Semana

54 Apoiantes Apoio

Comentários

Congratulations!

08 out 19 por membro: jhmeilton

well done

08 out 19 por membro: annmarie1987

Awesome!

08 out 19 por membro: AgirlcalledJack

Great work!

08 out 19 por membro: Jaxy Jax

Well done Alan.

08 out 19 por membro: TheOnlyRogueAngel

Nice one! Keep it up buddy, I know it’s hard, in fact it’s shit! Worth every piece of denial though.

08 out 19 por membro: mrgscott3

Well done

08 out 19 por membro: TRISHAOFSHERWOOD

Well done 😁 x

09 out 19 por membro: FallenAngel_86

Super!

09 out 19 por membro: Aurora2019

Awesome feeling when you hit a target, me too, onwards and downwards, keep going :)

09 out 19 por membro: pharoahmanda

well done alan

10 out 19 por membro: Maxine smith

Well done, that is a great achievement.

10 out 19 por membro: Mindfull_Body

Brilliant!

10 out 19 por membro: Daisy8245


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