Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 46,57g | Prot: 92,83g | Carbs : 153,56g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Переяславль Плавленный Сыр К Завтраку, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Яблочный Пирог. Almoço: Сахар, Печеные Овощи, Куриное Филе, Суп с тушёнкой. Jantar: Куриное Филе, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Шармэль Зефир Яблочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сыр Российский, Активия Густая Творожно-Йогуртовая с Малиной, Запеканка творожная. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Irishkashi
|