|
Ем по вечерам, стараюсь полезную еду, но не всегда получается. Начала повышать калорийность до 1550-1600, пока буду продолжать. Следующая пятница покажет.
|
72 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1053 kcal
|
Líp: 42,95g | Prot: 84,08g | Carbs : 86,37g.
Pequeno Almoço: Зеленый Чай, Мёд, Калинка Сыр Голландский Новый 45%, Яйцо Куриное, Чечевица. Almoço: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Мёд, Миндаль. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|