Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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828 kcal
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Líp: 39,73g | Prot: 46,23g | Carbs : 79,83g.
Pequeno Almoço: Frango Desfiado, Café (Infusão), Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Chinezinho Alho Frito , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Outros: Maçã, Melancia. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Passadeira - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhada - 12 minutos, Descansar - 7 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Manuela Pontes
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