|
setelah satu minggu full makan sesuka hati (liburan=kuliner)ga pake mikir ga pake itung2 kalori :d pkokna semua masuk 😅🙏🏻 cuman naik 1 kg santuyyyyy la wkwkk
hari ini back on track dong 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 52,16g | Prot: 77,82g | Carbs : 160,82g.
Pequeno Almoço: Morin Chunky Peanut Butter, Biji Wijen Kering Utuh, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Chicken Nugget, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah. Jantar: Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Outros: Durian, Apel. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|