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UM POUCO MAIS DE UM MÊS DE DIETA 104...Em mais ou menos 1 mês, eliminei quase 6 quilos. Não tem sido muito fácil. Especialmente agora, trabalhando, fica mais difícil preparar as comidas certas. Agora vou ter que comer alguma coisa. Estômago colado nas costas. Abraços a todos meus companheiros de dieta.
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104 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 62,75g | Prot: 52,58g | Carbs : 187,20g.
Pequeno Almoço: Café Espresso com Leite, cream cracker, Requeijão, pão de forma, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: cenoura, Tomates, Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto, Arroz Branco, Azeite de Oliva. Jantar: Requeijão, Pão Branco, Pizza de Queijo. Snacks/Outros: leite condensado. mais...
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3189 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Que bom, Eliana. Vamos ficar fortes na dieta.
10 fev 13 por membro: deborahmartini
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Histórico de Peso de deborahmartini
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