Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Líp: 53,73g | Prot: 47,72g | Carbs : 162,03g.
Pequeno Almoço: McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Almoço: Coffee, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Lucerne Large Egg, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Kraft Mayo. Jantar: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Snacks/Outros: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Skippy Creamy Peanut Butter, Strawberries, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Passadeira - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phoenix love
|