Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2013
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Líp: 97,05g | Prot: 173,23g | Carbs : 42,86g.
Pequeno Almoço: Coffee, All Whites, Pepper Jack Cheese, Bacon. Almoço: Classic Cobb Salad. Jantar: Avocados , Natural Crumbled Feta Cheese, Cos or Romaine Lettuce , Spinach , Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Ranch Salad Dressing , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Part Skim Mozzarella Cheese, Celery, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Cottage Cheese , Blackberries . mais...
|
|
3089 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bjgingher
|