Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2019
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96,7 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1776 kcal
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Líp: 46,10g | Prot: 73,57g | Carbs : 269,14g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Вода, Индейка Отварная. Almoço: Mirel Пирожное Муравейник, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Кременкульское Печенье, Пицца Маргарита, Пицца Маргарита, Чай с Лимоном. mais...
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3066 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ruslan Iron
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