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平日好像變成20/4斷食了，這樣真滴爽
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52,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 90,03g | Prot: 105,90g | Carbs : 122,23g.
Pequeno Almoço: agrlife 有機初榨冷壓椰子油, 家樂福 豬五花肉, 黎麥, 家福 couscous, 炒紅蘿蔔, 四季豆, 蒸南瓜, 花椰菜, 秋葵（冷凍）, 鯖魚. Almoço: MOS 雞肉地瓜總匯沙拉, 茶裏王 日式無糖綠茶, MOS 蜜汁烤雞起司堡. Jantar: 紅布朗 藍莓乾, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾, 義美 義美無糖豆奶, 卜蜂 輕食沙拉胸, 香蕉. mais...
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1533 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tinalin77
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