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3:00pm
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79,7 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Líp: 34,73g | Prot: 168,63g | Carbs : 178,93g.
Pequeno Almoço: Potato (Flesh and Skin), Onions, Tomatoes, Egg White, 2% American Cheese Slices, Amplified 100% Whey Protein. Almoço: Carrots, Celery, Lemon, Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, Chunk Light Tuna in Water. Jantar: Part Skim Mozzarella Cheese, Whole Wheat Tortilla, Potato (Flesh and Skin), Ground Beef. Snacks/Outros: Amplified 100% Whey Protein, Light Vanilla Soy Milk. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, P90X shoulders/arms /abs - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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