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tetapp makannn enyaakkkk
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82 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 55,21g | Prot: 61,08g | Carbs : 205,61g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Lontong. Almoço: Padamu Bihun Jagung, Kubis, Kecambah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Jantar: Kecambah, Telur Rebus Lunak, Emping Melinjo, Kubis, Bihun (Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Lapis Legit. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Musculação - 5 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de irdoet
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