Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2019
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 89,27g | Prot: 103,25g | Carbs : 29,16g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Café Brasileiro Café, Fit Food Pasta de Amendoim Integral Crocante , Nestlé Creme de Leite. Almoço: La Vita Rúcula, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pronto Light Cenoura, Natural Salads Couve Manteiga, Perch Fish (Mixed Species) , Pronto Light Abóbora Japonesa. Jantar: Seara Presunto Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo. Snacks/Outros: Fit Food Pasta de Amendoim, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estudar - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGORAV
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