|
Bugün bir hafta sürecek Berlin, Prag ve Viyana tatilim başlıyor. Bakalım dönüşte kaç kg. olacağım. 🤐🤔
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3184 kcal
|
Líp: 167,33g | Prot: 90,13g | Carbs : 243,97g.
Pequeno Almoço: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Cevizli Baklava, Kadayıf, Fıstıklı Baklava, Mercimek Çorbası, Yaprak Sarma, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Izgara Köfte, Kuşbaşılı Pide, Peynirli Pide. Jantar: Beyaz Şarap, Kırmızı Şarap, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Outros: Carlsberg Bira. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|